在几乎任何表面上，薄薄的一层被称为生物膜的细菌可能会粘连。这就是为什么早上当你醒来时，感觉你的牙龈和牙齿被粘液所遮盖。生物膜很正常，每个人都会碰到——即使你刷牙、使用牙线、并用抗菌漱口水漱口。但如果你不是每天清除生物膜，它可能会形成并发展成为牙菌斑。 可能导致齿龈病的牙菌斑由一些有害细菌（在残留在牙龈和牙齿上的糖上面繁殖，并且转化成腐坏牙齿的酸）和一些有益细菌（产生正常的生物膜，它对于嗜酸的细菌来说不那么诱人）组成。 进行超级可靠的家庭口腔保健的人，每天刷牙、使用牙线、用漱口水，可以控制并尽量减少生物膜，甚至可能通过增加其所含有益细菌的数量，来使其更加健康。但如果你并不经常清洁、冲漱你的牙龈和牙齿，生物膜（通常为淡黄色）可能硬化成牙垢，并且变厚到只能由牙医用他们的专业工具清除。坚持漱口流程，以使您的生物膜保持在健康状态。

随着年龄增长，在刷牙或使用牙线后看到水槽里有一两滴血变得越来越常见——如此常见，以致于我们很多人说服自己说这没什么大不了。但牙龈出血——甚至在牙医清洗过程中——是不正常和不健康的。它们是一种信号——可能连同其他常被忽略的牙龈松脆、发红、疼痛等红色警报——表明齿龈炎（早期齿龈病）。成千上万的成年人有某种形式的齿龈病，但只有很少一部分人意识到，因为牙龈疼痛并非早期症状。好消息是：早期齿龈病是可逆的，通过改善日常口腔保健并且更加频繁地看牙医，用专业工具清除菌斑和牙垢。但如果忽视，水槽里的血会发展为严重的齿龈病（牙周炎），攻击牙龈、侵蚀颚骨，是牙齿脱落的头号原因。如果你已经发现血滴，不要改日才开始改善刷牙、用牙线、漱口水的日常习惯。